Kintsugi Meditation.

金継ぎ

As a philosophy, kintsugi is embracing the flawed or imperfect, it treats breakage and repair as part of the history of an object, rather than something to disguise.

Time is the very core of the Kintsugi.

With time we experience wear and tear, scars and flaws, cracks and sometimes even break. We mend objects and ourselves and it shows life experiences, we should be proud of the scars of life and what it has taught us, formed us the way we are now, these imperfections what we often call flaws are what makes us unique.

Accepting, Embracing, and Treasuring your own imperfections.

Kintsugi is a Japanese art of repairing broken ceramics with gold or silver, the repaired pottery actually becomes even more stronger and more beautiful than the original. Instead of trying to hide the flaws and cracks, they are emphasized and celebrated, becoming the strongest part of the piece.

We can now compare this to our relationships and understand that we can repair with the golden threads of love from our heart, and what ever hardships we go through also become stronger and more beautiful, for having been broken.

 

Mindfulness  Routine

Short meditation.

In this simple meditation, I want you to take a cup or other piece of pottery with a chipped edge or crack and look at it with attention. remember how many times you have used this item and when, what memories come to mind.

Now put the item down and I want you to focus on a supposed flaw you have, be it a scar you have or other imperfection, or perhaps a character imperfection. See yourself the way you are. See how it makes you different and unique. Just Accept, Embrace, and Treasure your own imperfections. While contemplating, you can listen to some traditional Japanese music for tea ceremonies, press play on the video.

“This is me – meditation”

  • Sit quietly in your favourite chair
  • 5 min
  • Take every day another imperfection you think you have.
  • Accept, Embrace, and Treasure your own imperfections.
  • Feel how unique you are.
  • Say to yourself or out loud ” This is me”.

.

kintsukuroi 7.jpg

rectangle-ornament-2

金継ぎ

Kintsugi als Japanse filosofie bekijken, kintsugi omhelst tekortkomingen of onvolkomenheden, het accepteert een breuk en reparaties als onderdeel van de geschiedenis van een object, in plaats van iets te verhullen. Ipv het lelijk te vinden krijgt het charme en wordt het uniek.

Tijd is de kern van de Kintsugi.

Met de tijd in het leven komt slijtage, gebreken en littekens, scheuren en soms ook breuken. Wij repareren objecten en onszelf en het toont levenservaringen, we mogen trots zijn op de littekens van het leven en wat het ons heeft geleerd, het heeft ons gevormd op een bepaalde manier waarop we nu zijn wie we zijn. Deze onvolkomenheden in voorwerpen en in ons zelf worden vaak gezien als gebreken, tekortkomingen of lelijk, maar het is juist dat wat ons uniek maakt.

Accepteren, omarmen en waardering van je eigen onvolkomenheden.

Kintsugi is een Japanse kunst van het herstel van de gebroken keramiek met goud of zilver, de gerepareerde aardewerk wordt eigenlijk nog sterker en mooier dan het origineel. In plaats van proberen te verbergen van de gebreken en/of scheuren, worden ze juist benadrukt en gevierd, en ze zijn nu het belangrijkste deel van het stuk geworden.

We kunnen dit nu betrekken tot onze relaties en daarbij begrijpen dat ook deze relaties kunnen worden hersteld met de gouden draden van liefde, en ook sterker en mooier worden, juist door de moeilijkheden die er geweest zijn.

Mindfulness  Routine

Korte meditatie.

In deze simpele meditatie, wil ik dat je een kopje of ander voorwerp in je handen neemt, dat gechipt, of een stukje mist of gebroken is geweest en weer gerepareerd. Neem het in je handen en kijk er met aandacht naar. Denk aan hoe vaak jij dit voorwerp hebt gebruikt en met wie, denk aan al die momenten die in je gedachte opkomen.

Als je dat gedaan hebt kun je het neerleggen en wil ik dat je je aandacht richt op jezelf aan iets wat jij denkt dat imperfect is aan jezelf, dit kan een litteken zijn, of character eigenschap. Zie jezelf hoe je echt bent. Zie je hoe jij ook uniek bent op jou eigen manier, net als het voorwerp dat je in je handen hield. Ik wil dat je nu gewoon het accepteerd, en omarmt en het waardeert van jouw eigen imperfecties.

Terwijl je hierover nadenkt, kun je luisteren naar muziek voor traditionele Japanese thee ceremonie.

“Dit ben ik – meditatie”

  • Zit rustig in je favoriete stoel
  • 5 min
  • Kijk naar het voorwerp, kijk naar de imperfecties.
  • Denk aan je eigen lichaam of character, wat je imperfect vindt.
  • Neem elke dag een ander imperfectie van jezelf.
  • Accepteer, omarm en geef waardering aan je eigen onvolkomenheden.
  • Voel binnenin jezelf hoe uniek jij bent.
  • Zeg tegen jezelf of hardop ” Dit ben ik”.

 

01_Stationary_files_UEO_logo 2016-05-04 01-00-11

Return to Workshop Calendar

3d_golden_text_effect

 

 

Advertisements

2 Comments Add yours

  1. What a well written article. I learnt a lot. Thank you.

    Like

    1. EllenMentor says:

      Thanks for your kind words, warm regards, Ellen

      Like

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

w

Connecting to %s