KaiZen

Kaizen-2

HEXE: Home Exercise – KaiZen.

Use this technique, next time you feel you have a creative block.

A Japanese trick to to get rid of your laziness or the feeling of being stuck.

In one minute.

Even though you have many things to do or even fun things you could do, you procrastinate, lazy, stuck in a rut.

The Kaizen method is an ancient Japanese technique that can help you to change your laziness by gradually changing your routine. “Kaizen” comes from Japanese and is composed of two words: “Kai”, which means “change”; and “Zen”, “beneficial”; which would mean as a whole: “continuous improvement”. This method has been used as a strategy of steady growth and has expanded to all areas of life. Personal to business strategies.

It is a very simple technique which will not involve much effort and will take you only a minute. Although it seems little time, perseverance and continuity will make this small effort, a daily habit, with great changes in your energy, mood and overal life. If you feel like you’re stuck and want to get rid of that feeling. Make the decision now.JumpRope_Ellenmentor

If you take 1 minute per day to; Move, exercise, yoga, run, jumps, get your adrenaline going. You will feel satisfied of having dedicated time, and you will be breaking the barrier of not having the energy to start.

Even if you are accustomed to believe that the
big changes come from great efforts, what’s most effective is achieving continuity. I recommend to do it in the mornings. Or anytime you feel stuck, get-up and do some jumps or whatever you prefer.

At some point you’ll begin to enjoy your minute, and you perhaps want to add more time gradually and progressively.

Because you are stuck right now and therefor lazy or procrastinate, I suggest you do an activity in the house. I’ve place some links for you to give you some ideas. Just choose what you like most. Press on the links here below.

Super Brain Yoga

Tai Chi – Qi Gong

Jump Rope

Nunchaku Technique

Poi  hobby                How to make your own Poi (with 1 pair of socks)

Business Applications; Follow this link for more information about KaiZen in business applications. 

If you have other ideas, share it we can all learn from your experiences too. leave a comment here.

Rectangle ornament 2

Kaizen-2

HEXE: Thuis Oefening – KaiZen.

Doe deze techniek wanneer je een creatieve blokkade hebt.

Een Japanse truc om, in één minuut, van je luiheid of het gevoel vastzitten, af te komen.

Misschien heb je weleens, alhoewel je veel dingen te doen hebt, of zelfs leuke dingen, maar je bent niet vooruit te branden en je stelt alles uit.

De Kaizen methode is een oude Japanse techniek die je kan helpen je luiheid weg te halen, wanneer het gewenst is om niet meer lui te zijn (want er is niks mis mee 🙂 ). Dit bereik je door het veranderen van je routine.

“Kaizen” komt uit het Japans en bestaat uit twee woorden: “Kai”, wat betekent “wijzigen”; en “Zen”, “gunstig”; Wat als geheel zou betekenen: “voortdurende verbetering”. Deze methode is gebruikt als een strategie voor gestage groei en is uitgebreid tot alle gebieden van het leven.

JumpRope_EllenmentorHet is een zeer eenvoudige techniek, vergt niet veel moeite, slechts 1 minuut.

Als je op dit moment zo’n periode in je leven hebt met luiheid die niet welkom is, maak dan nu een besluit om elke dag gedurende 60 seconden (1 minuut) actie, beweging, en dus energie genereren. Neem bijv. touwtje springen of Brain-Yoga oefening, hoewel dit weinig tijd lijkt, zal de volharding en de continuïteit van deze kleine inspanning, een dagelijkse gewoonte maken. Zelfs als je gewend bent te geloven dat de grote veranderingen alleen uit grote inspanningen komen. Wat het meest effectief is, is het bereiken van routine. Doe dit bij voorkeur in de ochtend, maar ook wanneer je het gevoel hebt lui te zijn terwijl je het niet wilt zijn.

Wanneer je begint te genieten van dat minuutje energie opwekken, dan zal je zelf geleidelijk aan en progressief meer tijd ervoor uit trekken om dit te doen, omdat je ervan geniet.

Omdat nu nog vast zit en lui bent, stel ik voor een activiteit te gaan doen die je in huis kunt doen. Zoals yoga, touwtje springen, poi. Hieronder vindt je een aantal links.

Als je zelf al andere activiteit doet, deel ze hier, daar kunnen we allemaal van leren en nieuwe ideeen opdoen.

Super Brain Yoga

Nunchaku Technieken                Vecht Sport Shop

Touwtje Springen

Tai Chi / Qi Gong

Poi  thuis oefen hobby                Maak je eigen Poi (met 1 paar sokken)

Meer informatie over KaiZen in zakelijke toepassingen Engelse wiki heeft veel meer informatie. zie link ENG txt information about KaiZen in business applications. 

01_Stationary_files_UEO_logo 2016-05-04 01-00-11

 

Advertisements

One Comment Add yours

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s