22 Sec Count Down Exercise Video

22 seconds Flip (Light) Switch.

I use a 22 seconds switch instead of 17 seconds.

The reason for this is that I have noticed it works much better to break a mind loop. The thought you keep thinking and don’t want to think about.

When you count down from 10 or 20, your mind is already trained to do this, you have done this many time with games etc. That means the brain has this as a routine in your mind.

But when you start counting down form 22, your brain isn’t used to count from this new point, and has to reaffirm the number and start counting. This nano-second brain activity is what you need to break loose from your “contrast” thought (problems). Your mind is occupied with this task and your negative thoughts diminishes.

Exe: Watch how it goes away by counting down. Once you get the hang of it, your negative thought will be completly gone when you reach number “Zero” ! In a few days or weeks, depends how often you remind yourself of doing the flip-switch, you’ll only need 11 seconds and it won’t be often anymore.

Rectangle ornament 2

22 seconden Flip Switch (lichtschakelaar).

Ik gebruik een 22 seconden “schakelaar” in plaats van 17 seconden.

De reden hiervoor is dat ik heb gemerkt dat het bij mij veel beter werkt, om een “mind-loop” (gedachte-circels) te door breken. Je weet wel, de gedachte die je maar blijft denken, en je kan er niet mee op houden, terwijl je allang zelf niet over wil nadenken.

Wanneer je aftelt van 10 of 20, dan is je geest is dat al gewend, dat heb je tijdens je opleiding geleerd dit te doen, denk maar aan spelletjes met aftellen. Dat betekent dat de hersenen dit als een routine hebben. Maar wanneer je gaat aftellen vanaf 22 tot 0, dat heb je nog niet vaak gedaan en je hersenen moeten even nadenken bij het starten om te beginnen af te tellen vanaf dit nieuwe punt. Deze nano-seconden hersenactiviteit is wat je nodig hebt om los te breken van je gedachte loop (je problemen). Je geest is bezig met deze taak en jouw negatieve gedachten verminderen.

Oefening: Let tijdens het af tellen, hoe de gedachtes verminderen en dan zelfs helemaal weggaan, alleen door concentreren op het aftellen. Zodra je dit onder de knie hebt, zullen je negatieve gedachten allang verdwenen zijn voordat jij het getal NUL hebt bereikt met tellen !

In een paar dagen of weken, dit hangt af van; Hoeveel problemen je hebt en hoe vaak je jezelf eraan te herinneren om de flip-Switch te doen. Op een gegeven moment zul je zien dat je al bij het getal 11 al helemaal neutraal bent en het zal ook minder vaak nodig zijn om dit te gebruiken. Ik raad je aan alle oefeningen die ik noem 1 week te volgen en dan pas een andere oefening uitproberen, te veel hooi op je vork en teveel technieken is alleen maar verwarrend.

 

Banner_UEO_post_EllenMentor

Advertisements

5 Comments Add yours

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s